Willkommen in der Genusspraxis! Deine Ernährungsberatung in München, die dich zu deiner Für-immer-Ernährung führt. Hier steht eine individuelle und persönliche Ernährungsberatung im Fokus – und damit auch du! Denn unsere Ernährung ist abhängig von etablierten Gewohnheiten, persönlichen Vorlieben und mehr. Das ist auch einer der Gründe, warum allgemeine Ernährungstipps & Diäten, die du bei Google, auf Instagram & Co. findest, nicht langfristig funktionieren. Zudem hängen diese Tipps meist mit Verzicht und Einschränkungen zusammen. In der Genusspraxis bekommst du eine professionelle Ernährungsberatung in München und online, mit der ich dich ganz individuell begleite und berate.
Persönlich
Ich berate und begleite dich persönlich und stehe dir auch zwischen den Stunden für Fragen zur Verfügung.
Individuell
Damit du genussvoll an dein Ziel kommst und dieses auch langfristig hältst, passe ich meine Angebote an
DICH an.
Alltagstauglich
Wir setzen uns nicht nur realistische Ziele, sondern erreichen diese auch auf einem realistischen & alltags-tauglichen Weg.
München und Online
Ich berate dich in meiner Praxis in München, remote online oder bei Hausbesuchen, beim gemeinsamen Einkaufen
und mehr.
Häufige Fragen zur
Ernährungsberatung in München und online
Angebot: Was unterscheidet die Genusspraxis von anderen Ernährungsberatungen?
Die Angebote in der Genusspraxis basieren auf zwei Säulen, über die du hier mehr erfährst:
1. Säule: pflanzenbasierte Ernährungsberatung
Begriffe wie vegetarisch und vegan sind mittlerweile weit verbreitet. Doch weißt du, was genau eine pflanzenbasierte Ernährung ist? Dabei besteht dein Essen zum Großteil aus pflanzlichen Lebensmitteln (also Getreide wie Brot & Nudeln, Gemüse und Obst, Nüssen und Samen sowie Hülsenfrüchten). Tierische Produkte (wie Fleisch, Fisch, Eier, …) können und dürfen den Speiseplan ergänzen.
Die pflanzenbasierte Ernährung entspricht den aktuellen Empfehlungen der Deutschen Gesellschaft für Ernährung sowie dem Ergebnis zahlreicher Studien, wie sich eine ausgewogene und gesunde Ernährung zusammensetzt.
Das Besondere an der pflanzenbasierten Ernährungsberatung ist, dass sich diese an dich, deine Vorlieben und Bedürfnisse anpassen lässt. Dadurch sind wir flexibel und können deinen Speiseplan und die Gerichte so planen, dass diese nicht nur gesund sind und dich deinem Ziel näherbringen, sondern dass du diese auch in vollen Zügen genießen kannst.
Mehr über diese spannende Ernährungsform erfährst du in meinem Blog über pflanzenbasierte Ernährung.
2. Säule: Ernährungsberatung für intuitives Essen
Hattest du schon einmal einen dieser Gedanken: „Eigentlich weiß ich ja, was gesund wäre“, „Ich esse gar nicht so viel und nehme trotzdem nicht ab“, „Andere Menschen können viel mehr essen und nehmen trotzdem nicht zu“, „Ich ernähre mich eigentlich ganz gesund, nur diese eine Sache (…) ist nicht so gut“.
Wenn du etwas über gesunde Ernährung googelst, dann werden dir zahlreiche Tipps & Tricks angezeigt. Doch ein wirklich enorm wichtiger Bereich wird dabei meist ausgeklammert: das intuitive Essen. Denn neben dem „was“ du isst, ist auch das „wie“ entscheidend. Durch unsere Gewohnheiten haben wir oft verlernt, auf die Signale unseres Körpers zu hören. Die Folge: Du nimmst Hunger & Sättigung nicht richtig wahr, du isst unbewusst und ohne Genuss, unregelmäßig und unkontrolliert. Die Folgen sind meist, dass du mehr vom Falschen isst. Hinzu kommt dann auch noch unser stressiger Alltag, durch den wir wenig Zeit zum Kochen und Essen haben. Das erschwert dir zusätzlich, dich ausgewogener zu ernähren und auf deinen Körper zu hören.
Deswegen ist neben der pflanzenbasierten Ernährung (also dem „was“) auch das intuitive Essen (also das „wie“) bei meiner Ernährungsberatung in München und online von zentraler Bedeutung.
Was ist eine individuelle Ernährungsberatung?
Wenn du durch Blogs und andere Internetseiten stöberst, Bücher liest, Foren durchforstest oder auch auf Videos und Onlinekurse zurückgreifst, wirst du unzählige Tipps & Tricks für eine gesunde Ernährung oder zum Abnehmen finden. Doch leider widersprechen sich diese Tipps häufig, die riesige Informationsmenge kann schnell verunsichern und nicht zuletzt ist jeder Körper und jeder Mensch anders.
Mit solchen Tipps und Diäten ist es zwar häufig möglich abzunehmen – doch vielleicht hast auch du schon die Erfahrung gemacht, dass dies nicht langfristig erfolgreich ist. Während zu zuerst einige Zeit bestimmte Regeln einhältst und auch mal verzichtest, fällst du nach dieser Zeit in alte Muster zurück. Darüber hinaus lassen gängige Diäten und Co. komplett außer acht, dass du über die Ernährung auch wichtige und essenzielle Nährstoffe zuführen musst.
Bei der individuellen Ernährungsberatung ist das anders: Dabei passe ich das gesamte Coaching an dich an. An deine Ziele, deine Vorlieben und deine Möglichkeiten. Dadurch wirst du nie das Gefühl haben, gerade „eine Ernährungsumstellung“ zu machen. Und schon gar keine Diät. Du wirst dich auf eine genussvolle Reise begeben, bei der du eine ausgewogene Ernährung entdeckst und dich so wohl und gut wie noch nie fühlen wirst.
Zielgruppe: Für wen eignet sich eine Ernährungsberatung in München und online?
Die Ernährungsberatung der Genusspraxis passe ich individuell an dich und deine Vorlieben an. Natürlich berücksichtige ich auch etwaige Nahrungsmittelunverträglichkeiten und -allergien oder andere besondere Voraussetzungen.
Damit du eine ausgewogene Ernährung auch erfolgreich und leicht umsetzen kannst, achte ich außerdem auf deine Möglichkeiten (Wie viel Zeit hast du? Wie oft möchtest du selbst kochen? Welche Möglichkeiten hast du durch den Beruf? Was möchtest du durch Familie, Mitbewohner & Co. beachten?)
Daher eignet sich die Ernährungsberatung grundsätzlich für alle, die etwas an ihrer Ernährung verändern möchten. Besonders helfen kann ich dir, wenn du …
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dich gesünder ernähren willst
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abnehmen möchtest
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dich leistungsfähiger fühlen willst
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dich wohler fühlen willst
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du in deine Gesundheit investieren willst
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spezielle Fragen zu einer vegetarischen oder veganen Lebensweise hast
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dich in einer besonderen Lebenssituation befindest, z.B. in einer Schwangerschaft
Ernährungberatung in München: Meine Praxis
Besonders wichtig bei meiner Genusspraxis war mir, dass du dich dort rundum wohlfühlst. Deswegen sollte dieser Raum ein Wohlfühlort sein, bei dem du direkt ein gutes Gefühl hast, wenn du hineinkommst. In einer gemütlichen und privaten Atmosphäre entdecken wir gemeinsam, wie du dich ganz einfach und mit vollem Genuss ernähren kannst.
Meine Praxis für Ernährungsberatung befindet sich in der Mannhardtstraße 6, zentral in München. Wenn dieser Ort gut für dich erreichbar ist, können wir uns dort persönlich treffen. (Bitte mach unbedingt einen Termin aus, bevor du vorbei kommst!) Natürlich biete ich meine Ernährungsberatung aber auch online an:
Ernährungsberatung online: Persönlich und individuell
Du wohnst nicht in München und möchtest trotzdem in die Genusspraxis kommen? Oder du lebst zwar in München, doch schaffst es zeitlich nicht zu mir zu kommen? Das ist kein Problem! Ich biete meine individuelle Ernährungsberatung auch online an! Es ist also egal, wo genau du in Deutschland, Österreich oder einem anderen Land wohnst – ich begleite dich als zertifizierte Ernährungsberaterin dabei, deine Für-immer-Ernährung zu entdecken. Dabei kommst du in den Genuss von allen Vorteilen, die ich dir biete.
Feedback von meinen Kund:innen ❤️
Ich bin seit Jahren Vegetarierin, habe aber immer einfach das gegessen worauf ich grade Lust hatte. Sabine hat mir genau das Thema erklärt, vor allem viele Ideen für Gerichte gegeben und mir alle Fragen beantwortet. Die ganzen Infos haben mir super geholfen.
Feedback über meine Ernährungsberatung
Das Treffen mit Sabine war sehr angenehm und aufschlussreich, sie ist super sympathisch und gibt tolle Anregungen für Genuss mit allen Sinnen.
Feedback nach einem Genussworkshop
Eine gute und genussvolle Ernährung gehört zu meinen wichtigsten Dingen im Leben. Mit Sabine ist es mir gelungen meine Ernährung mit vielen veganischen Anteilen anzureichern und damit ein noch besseres Lebensgefühl bei mir zu erzeugen.
Feedback über meine Ernährungsberatung
Warum die Genusspraxis
die richtige Ernährungsberatung ist
Kontakt zur Genusspraxis
Adresse (Nur mit Termin)
Mannhardtstraße 6
80538 München
Kontakt
+49 1625 1999 09
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