Du hast einen Wunsch oder ein Ziel und du weißt: Du musst etwas ändern!
Im Internet kursieren zahlreiche Tipps & Tricks, Mythen und angebliche Wundermittel. Doch die Ernährung ist etwas unglaublich Individuelles. Nur wenn du deine persönliche und individuelle ausgewogene Ernährung findest, kannst du deine Ziele erreichen und vor allem auch für immer beibehalten! Und genau dabei begleite und unterstütze ich dich – als dein Ernährungscoach in München.
Häufige Fragen zum
Ernährungscoaching in München
Was umfasst ein Ernährungscoaching in München?
Ich biete dir ein komplett individuelles Ernährungscoaching. Deswegen passe ich all meine Inhalte an dich, deine Bedürfnisse und deine Möglichkeiten an. Hier ein paar Beispiele:
Du möchtest unbedingt ein bestimmtes Wohlfühlgewicht erreichen?
Ich nehme mir viel Zeit, um dich, dein Leben und deine Vorlieben kennenzulernen. Gemeinsam definieren wir ein realistisches Ziel. In kleinen, alltagstauglichen Schritten verändern wir nach und nach etwas ... das alles fühlt sich nicht nach Verzicht, sondern nach Abenteuer und Genussreise an. Als Ernährungsberaterin achte ich zudem darauf, dass du trotzdem alle wichtigen Nährstoffe aufnimmst – das kann keine Diät!
Du möchtest dich endlich wieder fit fühlen und auch nach dem Essen leistungsfähig sein?
Dann bekommst du im Ernährungscoaching in München und online wertvolles Wissen an die Hand, welche Lebensmittel und Gerichte du auch im stressigen Alltag genießen kannst und mit denen du dich auch direkt nach der Mittagspause sofort wieder einsatzbereit fühlst. Du erlebst, dass das Mittagstief kein muss ist. Du lernst einen ganz einfachen Weg kennen, wie du dich auch im stressigen Alltag ausgewogen ernährst und dich dadurch viel wohler fühlst. Essen ist dann kein weiteres To Do, sondern eine Pause, ein Genuss und Freude.
Das individuelle Ernährungscoaching umfasst unter anderem:
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Persönliche 1:1 Beratung
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alltagstaugliche, einfache Rezepte
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Einkaufstipps, Vorratsschrank- und Kühlschrankcheck
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Übungen für achtsames und intuitives Essen
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Home-Challenges, mit denen du zwischen den Stunden dein eigenes Essverhalten kennenlernst und leichter neue Gewohnheiten etablieren kannst
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Genuss- und Achtsamkeitstraining
Dein Ernährungscoach aus München: Sabine Rajchl
Essen hat schon immer eine wichtige Rolle in meinem Leben gespielt. Doch erst durch die Ausbildung zur Ernährungsberaterin habe ich gelernt, wie wichtig unser Essen tatsächlich ist. Wusstest du zum Beispiel, dass Proteine der Hauptbaustein unseres Immunsystems sind? Eiweiß kann also weit mehr als „nur“ Muskeln aufbauen – es ist unter anderem auch für unsere Abwehrkräfte verantwortlich. Doch auch Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe sind für unseren Körper unersetzbar.
Mit der Liebe zu Essen und meinem Wissen über Ernährung entstand etwas ganz Wunderbares. Denn erst durch die Kombination habe ich so richtig viel Freude an einer ausgewogenen Ernährung gefunden. Heute esse ich täglich mehrere Gerichte, die mir wahnsinnig gut schmecken und von denen ich außerdem weiß, dass sie meinem Körper guttun. Auf diese Weise schmeckt es mir gleich nochmal so gut.
Diese Liebe und Freude an gesunder Ernährung möchte ich als Ernährungscoach an andere weitergeben. Als individuelle Ernährungsberaterin achte ich darauf, dass ich meine Tipps stets an die Vorlieben und Möglichkeiten von Kund:innen weitergeben. Denn ich bin überzeugt: eine ausgewogene Ernährung ist weder kompliziert, noch teuer oder langweilig. Mit den richtigen Tipps bringt eine gesunde Ernährung Freude, Genuss und ist auch alltagstauglich!
Nimm ganz unverbindlich Kontakt zu mir auf
Möchtest du deine vegane Ernährung in vollen Zügen genießen? Dann lass uns mal sprechen! Ich freue mich auf dich!
+49 162 51999 09
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