Du möchtest etwas an deiner Ernährung verändern? Egal ob du abnehmen, dich gesünder ernähren oder dich wieder fitter und leistungsfähiger fühlen willst. Dieses Ziel alleine zu erreichen fällt vielen schwer – damit bist du auf keinen Fall alleine!
Im Internet kursieren zahlreiche Tipps & Tricks, Mythen und angebliche Wundermittel. Doch die Ernährung ist etwas unglaublich Individuelles. Nur wenn du deine persönliche und individuelle ausgewogene Ernährung findest, kannst du diese langfristig und mit viel Genuss umsetzen. Und genau dabei begleite und unterstütze ich dich – als dein Ernährungscoach in München.
Häufige Fragen zum
Ernährungscoaching in München
Was umfasst ein Ernährungscoaching in München?
Ich biete dir ein komplett individuelles Ernährungscoaching. Deswegen passe ich all meine Inhalte an dich, deine Bedürfnisse und deine Möglichkeiten an. Hier ein paar Beispiele:
-
Du möchtest unbedingt ein bestimmtes Wohlfühlgewicht erreichen? In diesem Fall erstelle ich dir einen konkreten Ernährungsplan, mit dem du dieses Ziel erreichst. Dabei berücksichtige ich deine Vorlieben und auch deine Möglichkeiten (Zeit, Budget etc.) bei den Gerichten. Als Ernährungsberaterin achte ich zudem darauf, dass du trotzdem alle wichtigen Nährstoffe aufnimmst – das kann keine Diät!
-
Du möchtest dich endlich wieder fit fühlen und auch nach dem Essen leistungsfähig sein? Dann bekommst du im Ernährungscoaching in München und online wertvolles Wissen an die Hand, welche Lebensmittel und Gerichte du auch im stressigen Alltag genießen kannst und mit denen du dich auch direkt nach der Mittagspause sofort wieder einsatzbereit fühlst. Denn das dir bekannte Völlegefühl und Leistungstief muss keinesfalls sein und liegt an einer nicht-idealen Kost. Ich unterstütze dich dabei auch bei wenig Zeit eine ausgewogene Ernährung zu genießen und so deine Leistungsfähigkeit zurückzugewinnen.
Das individuelle Ernährungscoaching umfasst unter anderem:
-
Persönliche 1:1 Beratung
-
Rezepte und Ernährungspläne
-
Einkaufstipps, Vorratsschrank- und Kühlschrankcheck
-
Übungen für achtsames und intuitives Essen
-
Home-Challenges, mit denen du zwischen den Stunden dein eigenes Essverhalten kennenlernst und leichter neue Gewohnheiten etablieren kannst
-
Genuss- und Achtsamkeitstraining
Dein Ernährungscoach aus München: Sabine Rajchl
Essen hat schon immer eine wichtige Rolle in meinem Leben gespielt. Doch erst durch die Ausbildung zur Ernährungsberaterin habe ich gelernt, wie wichtig unser Essen tatsächlich ist. Wusstest du zum Beispiel, dass Proteine der Hauptbaustein unseres Immunsystems sind? Eiweiß kann also weit mehr als „nur“ Muskeln aufbauen – es ist unter anderem auch für unsere Abwehrkräfte verantwortlich. Doch auch Fette, Kohlenhydrate, Vitamine und Mineralstoffe sind für unseren Körper unersetzbar.
Mit deiner Liebe zu Essen und meinem Wissen über Ernährung entstand etwas ganz Wunderbares. Denn erst durch die Kombination habe ich so richtig viel Freude an einer ausgewogenen Ernährung gefunden. Heute esse ich täglich mehrere Gerichte, die mir wahnsinnig gut schmecken und von denen ich außerdem weiß, dass sie meinem Körper guttun. Auf diese Weise schmeckt es mir gleich nochmal so gut.
Diese Liebe und Freude an gesunder Ernährung möchte ich als Ernährungscoach an andere weitergeben. Als individuelle Ernährungsberaterin achte ich darauf, dass ich meine Tipps stets an die Vorlieben und Möglichkeiten von Kund:innen weitergeben. Denn ich bin überzeugt: eine ausgewogene Ernährung ist weder kompliziert, noch teuer oder langweilig. Mit den richtigen Tipps bringt eine gesunde Ernährung Freude, Genuss und ist auch alltagstauglich!
Feedback von meinen Kund:innen ❤️
Ich bin seit Jahren Vegetarierin, habe aber immer einfach das gegessen worauf ich grade Lust hatte. Sabine hat mir genau das Thema erklärt, vor allem viele Ideen für Gerichte gegeben und mir alle Fragen beantwortet. Die ganzen Infos haben mir super geholfen.
Feedback über meine Ernährungsberatung
Das Treffen mit Sabine war sehr angenehm und aufschlussreich, sie ist super sympathisch und gibt tolle Anregungen für Genuss mit allen Sinnen.
Feedback nach einem Genussworkshop
Eine gute und genussvolle Ernährung gehört zu meinen wichtigsten Dingen im Leben. Mit Sabine ist es mir gelungen meine Ernährung mit vielen veganischen Anteilen anzureichern und damit ein noch besseres Lebensgefühl bei mir zu erzeugen.
Feedback über meine Ernährungsberatung
Warum die Genusspraxis
die richtige Ernährungsberatung ist
Kontakt zur Genusspraxis
Adresse (Nur mit Termin)
Mannhardtstraße 6
80538 München
Kontakt
+49 1625 1999 09
Mehr entdecken